A continuación te presento unas pequeñas lecciones para que entiendas de qué se trata y tengas la oportunidad de experimentar de qué he estado hablando todo este tiempo!

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Antes de empezar con ellas quisiera introducirte seis conceptos o principios que te serán útiles para poder interactuar con este trabajo de una forma efectiva.

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A. AUTONOMÍA: El mayor objetivo de este trabajo es aprender, pero no solo sobre la voz, sino que aprender a aprender para poder ser autónomxs. El saber cómo interactuar con nuestro propio sistema y poder experimentar y sacar conclusiones para desarrollar nuevas habilidades tal y como hicimos cuando éramos bebés. De esta forma llegaremos a ser autónomos!

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B. AUTORREGULARSE: Es un concepto importantísimo y está relacionado con la comodidad. Es crucial el poder apreciar dónde están tus límites funcionales en el momento. Qué cosas son posibles y qué cosas no. De hecho, respetar esos límites en el momento es lo que te llevará a que se abran y estén disponibles nuevas posibilidades.

Lo mismo ocurre con el ser capaz de ver cuándo es suficiente y es necesario descansar. No estamos haciendo ejercicio, sino que estamos intentando aprender de estas nuevas experiencias. Así que seguir haciendo sin prestar atención ni que nos aporte nada, no tiene ningún sentido. El "no pain, no gain" aquí no solo no aporta nada, sino que lo destruye todo.

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C. MENOS ES MÁS: Lo más importante es notar y "entender" de forma funcional y experiencial (que es otra forma de entender). Si los movimientos son demasiado grandes, es decir, el rango de los movimientos durante las exploraciones es enorme (o el máximo disponible), éstos nos distraerán de sentir nada. Por tanto, los pasos de la lección no son lo importante o interesante, sino que lo interesante es qué aprendes con esos pasos.

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D. MOVIMIENTOS y FIJACIONES PARÁSITOS: La tensión es confusión y el estar centrado únicamente en el objetivo es un retraso. Cuando tomamos este tipo de lecciones, lo interesante no es el objetivo o el propósito que tengamos, sino que lo interesante es el camino que recorremos. Y es este el que nos llevará a hacer lo que queremos, a cumplir el propósito. El aprendizaje y la organización necesaria es lo que es interesante, y no el sonido o resultado sonoro. Por supuesto que el sonido es un feedback muy útil, pero no es lo más importante pese a que estemos cantando y todo se centre en él.

Cuando realizamos las exploraciones, una vez que el movimiento que queremos realizar tiene lugar, lo que queremos es perfeccionarlo y refinarlo. Refinarlo significa recorrer con nuestra atención todo el alrededor y ver qué otras cosas están teniendo lugar que no son necesarias para realizar esa acción. De hecho no solo no son necesarias, sino que hacen que la libertad, flexibilidad, disponibilidad y en definitiva, calidad del movimiento sea más pobre de lo que podría ser. A esto es a lo que llamamos movimientos y fijaciones parásito.

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E. NO CORRECCIÓN sino que EXPERIMENTACIÓN: Con esta forma de trabajar no pretendemos corregir nada. De hecho tal y como hemos dicho antes, es imposible saber con exactitud qué es lo que no está permitiendo que ocurra aquello que necesita ocurrir para que aquello que queremos hacer sea posible. Por tanto, lo que haremos es explorar mientras damos opciones a nuestro sistema para que éste pueda decidir qué es lo que debe pasar, para que aquello que queremos que ocurra (intención) pueda tener lugar. Si corregimos y conscientemente cambiamos las cosas, lo que estamos haciendo es poner parches, porque es nuestro criterio (que ya no era útil del todo, porque sino no tendríamos problemas para hacer lo que queremos) es el que está decidiendo qué hacer, y de nuevo, filtrar a través de nuestro criterio no es útil, porque sino ya sabríamos hacer lo que queremos hacer. Así que la única opción eficiente es experimentar y descubrir nuevas cosas que nos acerquen más y más a lo que queremos hacer y modifiquen nuestro criterio.

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F. APRECIAR DIFERENCIAS: Lo que nos permite ir actualizando la autoimagen, y por tanto cambiando nuestra conducta y forma de hacer, es la capacidad de apreciar diferencias a través de las sensaciones y referencias. De esta forma iremos elaborando unos mapas de lógicas que hagan que todo el funcionamiento sea más eficiente, y por tanto más funcional de forma consciente e inconsciente. Si solo realizamos las lecciones y no prestamos atención a nada y no vemos cómo cambia y cómo las relaciones van cambiando, será muy difícil que el sistema integre los cambios, y de hecho, si lo hace, tampoco sabremos que está ocurriendo porque no seremos capaces de notarlos.